3週間ほど風邪をこじらせて苦しんでたんですがようやく良くなりました。

ただ休んでた間にいい感じにこなせてたルーティンが崩壊してしまい、
またそれを構築するのが億劫になっている自分がいます。

ルーティンはなんぞというのは

5:30 - 起床
6:00 - 犬の散歩(その間英語のシャドーイングとリスニング)
6:50 - 朝食
7:10 - ジムで筋トレ(休養日は部屋の掃除や子供の本の読み聞かせ)
日中 - 英単語帳眺める、英語の勉強(隙間というか仕事の気分転換に)
19:00 - 英語で日記

みたいな感じなんですが、シャドーイングなんか呼吸苦しくて歩くので精一杯だし、
筋トレも回復後なんかメンタル的に行くのが辛くなっちゃったんですよねー
冬の朝で体が温まらない問題もあって。
ウォームアップを増やそうと思ってきんにくんのアクティブストレッチを取り入れてみました。

今日は満足のいく感じにできつつあります。
なんとかこれをキープしたい🙏